Kemaskini 24-25 Nov 2015

Semalam saya tidak mengemaskini blog ini. Cuma hari ini baru saya berkesempatan untuk mengemaskini blog ini.

Hari semalam (hari makan), berat saya sebelum saya start makan adalah 70 kg. Setelah sehari suntuk makan, berat naik mendadak kepada 73 kg. Memang tu la rutinnya kalau puasa selang sehari ni. Perbezaan berat antara hari berpuasa dan hari saya makan memang dalam 2-3 kg. Ini juga la yang membuatkan baju saya kadang-kadang ketat dan kadang-kadang longgar bila dipakai.

Semalam, saya mula makan sekitar 5 pagi! Satu benda yang saya perasan bila saya mula mengamalkan puasa selang sehari ini adalah saya menjadi seorang yang berpagi-pagian; maksudnya saya bangun awal pagi. Kadangkala seawal 4 pagi. Bagus jugak kot, mana la tau boleh istiqamah sembahyang malam.

Biasanya setelah 32 jam, saya tidaklah rasa begitu lapar, cuma rasa dahaga tu lebih. Biasanya saya akan mulakan dengan minum air. Ini penting, untuk menghidratkan kembali badan. Kemudian, saya mula dengan makan makanan yang senang hadam; dan baru selepas itu mula makan makanan yang berat.

Saya makan makanan yang berikut untuk sarapan :

- 2 biji pisang
- 8 biji kurma
- 1 pinggan oat
- 1 pinggan kacang panggang

Kemudian untuk makan tengah hari :

- 1 pinggan nasi campur (3 jenis sayur)
- 1 gelas air barli

Sewaktu makan tengah hari semalam, kawan-kawan sekerja ada bertanya kepada saya; saya ni vegetraian kah? Saya membalas, tidak. Pemakanan saya lebih banyak sayur kerana badan saya rasa lebih ringan bila mengambil sayur-sayuran. Kemudian, mereka berkata saya perlu mengambil daging kalau tidak saya akan menjadi lemah. Saya hanya tersenyum sahaja. Saya tahu, kalau struktur pemakanan saya adalah struktur pemakanan yang konvensional (yang berasaskan kepada nasi), memang saya akan jadi lemah. Tapi saya mengambil oat, kacang panggang, buah-buahan dan sayur-sayuran yang bernutrisi tinggi; sebab tu saya yakin saya masih kuat walaupun asas pemakanan saya adalah sayur-sayuran.

sewaktu saya kembali daripada kerja, saya terjumpa satu stall grilled lamb chop. Saya singgah dan membedal satu hidangan lamb chop sebelum pulang. Heh heh. Sedap. Kembali ke rumah, saya sambung makan malam dengan :

- 2 biji pisang
- 1 mangkuk nenas
- 2 ekor sardin
- ubi kayu rebus

Jika saya tidak mengambil makanan sebegini, saya rasa saya tidak mungkin mampu mengamalkan puasa selang sehari. Alhamdulillah, hari ini saya sambung berpuasa dan akan berbuka esok.

Jumpa lagi nanti


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

(Hari Makan ~74 kg) Makan.. Makan dan makan

Image
Hari ni saya menghadiri kenduri kahwin teman sekerja saya di Batu Caves. Tempat nya tersorok sikit, nasib baik saya pergi berpandukan gps, kalau tidak tak jumpa la. Tempat nya gah. Dekorasinya hebat. Chandelier bergantungan di sana sini. Memang sungguh indah! Pelamin nya pun sungguh cantik hiasan nya. Tak tahu la empunya badan habiskan berapa ribu untuk kenduri kahwin ini. Memang hebat! Hari ini hari saya makan. Jadi saya mulakan dengan makan kurma 10 bijik, kacang panggang dan oat. Sampai di kenduri kawin memang makan sikit aje.. Sebab dah kenyang. Hahaha. Itulah trick dia. Bila anda berpuasa untuk satu sela masa yang agak lama, anda akan lebih tertarik untuk makan secara sihat bila anda mula makan. Entahlah, saya perasan saya lebih suka makan benda benda ringkas dan mengenyangkan bila saya start makan. Dalam perjalanan balik tu saya singgah di Subang sebab saya pergi ke kedai Direct D, nak tengok aksesori telefon. Parking betul betul kat depan satu kedai roti bakar special. So, s...
Read more

Kemaskini 1 Mac 2016

Dah lama saya tak mengemaskini blog ini. Dah dekat 3 bulan. Jadi, saya nak berikan sedikit kemaskini berkenaan dengan apa yang saya yang sedang lalukan sekarang. Untuk makluman, saya tidak lagi melakukan puasa selang sehari, sebab sungguh banyak mencabar daya ketahanan dan kesabaran diri (makan selang sehari... susah tu!). Apa yang saya lakukan sekarang adalah saya makan sekali sehari, pada waktu malam. 1 kali sehari? Yup, 1 kali sehari. Tapi kuantiti yang saya makan punya la banyak, hampir dengan amaun seseorang yang makan 3 kali sehari. Sejak beberapa bulan ni, saya mula mentransisikan cara pemakanan saya kepada kepada diet vegan, tapi bukan sepenuhnya. Kira macam semi-vegan la. 2 hari berturut-turut saya akan makan macam biasa, manakala beberapa belas hari berikutnya saya makan dengan mengeluarkan ayam, daging, makanan laut, susu dan telur daripada pemakanan saya. So far so good. Hahaha, sebenarnya, sebelum ini saya ada juga bercadang untuk mentransisikan kepada diet vegan secar...
Read more

Sedikit Kemaskini

Sejak akhir-akhir ini, banyak benda yang berlaku di ofis; dan sebagai seorang pekerja, saya perlu juggling dengan banyak perkara. Agak sukar juga untuk kekal konsisten puasa selang sehari. Banyak gangguan luaran; dan tidak lupa juga dorongan nafsu dalaman. Jadi, boleh dikatakan dalam 1 minggu kebelakangan ini, saya gagal la. Kadangkala saya sudah berada pada jam yang ke 26, tetapi kemudian saya berbuka. Seperti hari ini, saya rancang ingin berpuasa selang sehari, tetapi seorang kawan mengajak saya makan tengah hari bersama. Atas dasar ukhwah dan persahabatan, jadi saya pun berbuka. Esok dan lusa pula saya berkursus di luar. Jadi agak susah juga. Mungkin dalam hal ini, rancangan fallback saya adalah cuba makan sesihat mungkin. Walaupun outcome tidak sama seperti puasa selang sehari, tetapi sekurang-kurangnya tahap tenaga saya kekal maintain.
Read more